一位老年男性糖尿病患者：吃自助餐的时候 先多吃点蔬菜 像西兰花、芹菜这种 主食选点粗粮 别吃太多精米面 水果也要选升糖指数低的 比如苹果、柚子 这样血糖能稳点。

一位年轻女性营养师：在香水国际水汇吃自助餐 要注意控制碳水化合物的摄入量 可以先吃蛋白质和蔬菜 再吃少量主食 同时避免高糖饮料和甜点 这样有助于控制血糖。

一位中年男性医生：去吃自助餐前最好先测下血糖 吃的时候 蛋白质食物可以多选鱼虾、瘦肉 控制油脂摄入 别吃油炸食品 饭后适当活动活动 对血糖控制有好处广州高端品茶网。

一位糖尿病患者家属：自助餐里很多加工食品含糖量高 尽量别吃 可以选些清蒸、水煮的食物 水果也别吃太多 一次吃一点 这样血糖就不会升得太快。